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    跑步时速度不宜过快

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    楼主 只看该作者
    荣耀粉丝69703426  LV10  发表于 2019-12-16 08:27:51 属地未知 来自：浏览器
    跑步时跑得越快，步频越高，跑步时使用的力量也就越大，导致加载在膝盖上的压力越大，因此跑步时速度过快也会引起膝盖出现疼痛。日常锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想，相当于每公里差不多需要7-8分钟。

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    板凳 只看该作者
    荣耀粉丝104101609  LV10  发表于 2019-12-16 09:29 属地未知 来自：ELE-AL00
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