单腿T字形

单腿T字形


单腿T字形：摆好站立姿势，然后将右腿伸直向后方抬起，左腿保持直立，身体同时向前倾，双臂在身体前方伸直，直到右腿和上半身几乎与地面平行，身体后侧在一个水平面内，身体呈现T字形。保持这个姿势30秒钟，然后恢复原始姿势换另一侧做同样的动作。

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