关于充电问题

这么多年手机一直是用到20%左右开始充电，除非有急用，否则充满拔，可是现在大多数说法是应该充到80%就拔最好，对电池寿命最好，那我手机本来就要续航，现在先自残20%？？还有说刚充满就拔，电池在100%电量下还充很伤电池，可是我试过100%以后立刻拔和再充一二十分钟再拔，后一种情况从100%到99%这一格电明显更耐用，感觉100%以后应该还有涓流充电，到底怎么更好，大家讨论下，有高手确是明白的也给指导下。