6 款在家也能做的秋季养生热饮，

嗨喽，我的小可爱！
最近天气慢慢转凉了早晚的温差变大尤其是女孩子体质偏寒外出记得随身携带外套避免着凉！

也要少喝冷饮避免容易引起脾胃虚寒造成身体不适

热饮
才是精致的猪猪女/男孩们的秋季最佳但外面的热饮真的是又贵又难喝甜得齁！所以小影酱教你自己在家 DIY 热饮！这次跟大家分享一下 6 款超好喝的热饮！

这个季节喝再适合不过啦！既养生还能养颜呢~很适合国庆在家佛系过节的你和我哦

棉花糖巧克力

热巧克力真是很多女孩子的心头肉！特别在天气冷的时候，坐在沙发上手里捧着一杯棉花糖热巧克力~真的太治愈了！

用料

棉花糖 / 黑巧克力 / 牛奶

做法

1. 把巧克力切成小块，牛奶用小锅加热至冒小泡。将巧克力倒入不断搅拌至融化；
2. 找个漂亮的杯子把煮好的巧克力牛奶倒入，铺上棉花糖，撒上巧克力碎！一杯让人幸福的棉花糖巧克力就完成啦。

热腾腾的巧克力把棉花糖都融化了~苦中带着甜的滋味太虐啦！不会觉得腻，不是特别爱吃甜的，但热巧克力真的是例外，记得一定要用黑巧克力！这样才不会太甜了！

牛奶银耳羹

秋季除了吃南瓜，银耳羹也是很好降燥润肺的食物！不过吃腻了冰糖银耳羹，不妨换换口味，吃一下牛奶银耳羹吧~

用料

银耳 / 牛奶 / 冰糖

做法

1. 将提前泡发 4 小时以上的银耳入锅，加入水、红枣、枸杞熬煮；
2. 小火慢炖一个半小时后加入冰糖，再过半小时后倒入牛奶，稍微搅拌一下便能出锅了。

南瓜牛奶

秋季吃南瓜对身体特别好，起到了降燥的作用。南瓜中还有一种「钴」的成分，食用后还有补血作用，女孩子吃了气色好，还有美容的功效呢！千万不要放过这么优秀的食材的！

用料

南瓜 / 牛奶 / 冰糖

做法

1. 南瓜去皮去籽切成小块蒸熟；
2. 把蒸好的南瓜放入豆浆机中，计入热牛奶搅拌成糊状即可。

（如果家里面没有豆浆机的小可爱，也可以把南瓜蒸熟后用勺子捣碎，把牛奶和捣碎的南瓜一起下锅煮熟也一样很好喝哦~）

南瓜本身就挺甜的可以少加点糖~南瓜牛奶喝起来很爽口，瓜类水分多，有股清香！颜色还很好看，小朋友应该很喜欢！

山药豆浆

我的天呀！这是一杯有灵魂的豆浆！终于遇上对的人！山药和豆浆真的绝配！没有骗人哦~

可脾胃比较虚，经常吃点油腻的就反胃的宝宝，早餐就可以经常做山药豆浆来喝！山药是养胃良品，肠胃不好的宝宝可以吃点山药。

用料

山药 / 黄豆 / 冰糖 / 水

做法

1. 黄豆提前浸泡一个晚上，山药蒸熟；
2. 把山药和黄豆放入豆浆机最后加冰糖煮熟就 OK 啦。

山药本身口感粘稠，因此山药豆浆比一般的豆浆更浓稠~饱腹感强！早上喝一杯元气满满哦~

紫薯牛奶

紫薯+牛奶这种组合真的是 1 + 1 > 2 ，不仅好喝还有营养~紫薯含有花青素可以抗衰老，植物纤维则对肠道消化好~

用料

紫薯 / 炼乳 / 牛奶

做法

1. 把紫薯去皮，蒸熟。把牛奶煮到温热；
2. 把紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机（用搅拌机也可以，喜欢喝甜一点的可以多加点炼乳）打到紫薯泥变得细腻即可。

紫薯牛奶入口顺滑，绵软，口感沙沙粉粉的~真的超级好喝！

奶香玉米汁

有段时间上餐馆吃饭，超爱点玉米汁来喝！不过一扎玉米汁就四五十元，真的蛮贵的。后来自己在家试着做看，还真的成功啦！加了牛奶的玉米汁口感丝滑，奶香和玉米的清甜，喝起来整个胃都暖暖的~玉米健脾养胃，还能抗衰老！不是有点厉害！是超厉害的！

用料

玉米 / 牛奶 / 冰糖 / 水

做法

1. 玉米切成粒和水一起放入搅拌机，把玉米残渣过滤掉；
2. 把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可。


这 6 道热饮安利完啦小可爱们还喜欢吗？你们还有什么热饮配方？欢迎下载小影分享制作视频哦如果，你有生活小窍门、美妆穿搭、美食教程想要分享可以发布在小影app

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