刘嘉玲谈绑架案：放过自己，未来就是坦途

最近，著名影星刘嘉玲上了微博热搜。她在节目中谈到了1990年的绑架案和不雅照片，坦言自己曾挣扎过很长一段时间，但已经原谅了所有人，包括当时绑架她的人：“因为那件事情，我反而长大了，然后我整个人豁然开朗。”

举手投足间，她散发出强大的气场，风采不减当年，那是阅尽世事后的睿智，笑对沧桑后的旷达。

有些事一旦发生了就无法挽回，我们无法改变结果，但却可以改变态度。

在《超级演说家》中，刘嘉玲说：“我是一个对生命充满好奇和热情的人，我不怕冒险，更不怕失败。身为女人，要在独立的人生中发现自己的美丽，女人的美丽就是宽容，慈悲，内心强大，对自身认识进化和提升的过程，活出自己的完美人生。”

那些早年承受过的巨大痛苦，都转化成了她前进的动力。她没有选择沉沦，而是积极拥抱伤痛，找回专属的高贵典雅，潜心修炼演技，用好作品说话。

心理学上有个概念叫自我选择效应，什么样的选择决定什么样的生活，每个人的生活是由过去的选择决定的，而当前的抉择将决定今后的生活。一旦选择了某一人生道路，就有走下去的惯性并且不断自我强化的信念。

选择积极乐观，就是与幸福不期而遇，选择悲观消极，就是对不幸耿耿于怀。

每一个看似寻常的抉择，都勾勒着生命的蓝图。

02
你的抗逆力，决定了你能走多远
著名职业生涯规划师古典老师说过：一个人的抗逆力，也就是应对挫折的能力，有时远远比这个人规划和预测的能力要强。因为这么长的生命和这么多的变数，谁都预测不出来。

人生不如意十之八九，生活从来就没有容易二字，这个道理越早明白越好。

张韶涵参加《歌手》竞演，唱到《情人流浪记》的时候，也许是触动内心最柔软的地方，当场泪崩。

歌词里写道：“我的爸爸妈妈叫我去流浪/一边走一边掉眼泪/流浪到哪里/流浪到台北……”

张韶涵小时候家境不好，母亲好赌，父亲酗酒，她早早就进入社会打拼，补贴家用，比别人尝过更多世间冷暖。

好不容易成名了，母亲却四处散布谣言，宣称张韶涵吸毒、酗酒。明明每个月收到女儿10万台币生活费，却不满足，控告女儿不养家，还在她心脏病手术前挥霍了治病的钱。

即使张韶涵不断澄清，事业还是受到巨大影响。

绝望过，颓唐过，但内心有股强大力量支撑着她走下去。她比格桑花还要坚强，受过的伤，结过的疤让她更强大。如今，她重新回到舞台上，依然光芒四射。

发展心理学家维尔纳对698个孩子进行了长达32年的跟踪研究。她发现，那些经历过创伤和痛苦的孩子，有一部分成长为“有能力、自信和充满关爱”的人，并获得了事业上的成功。

所有的苦难都是明日的勋章，拥有黑色生命力的人愈挫愈勇，用激扬斗志书写人生华章。

03
没有跨不过的坎，只有看不开的人
桑德伯格是Facebook首席运营官、美国计算机领域精英女性企业家，有“硅谷版安迪”之称。在别人看来，她家庭幸福，事业有成，除了工作忙碌些，日子过得有滋有味。

但是，2015年发生的一件事改变了她的生活轨迹。她的丈夫在墨西哥私人度假村的健身房中突然昏厥死亡。那段时间，她深深体验到悲伤的深度，痛失挚爱的残酷。

直到有一天，在心理医生的指导下，她试着从新的视角解读丈夫去世的事件，那些自责，那些悲痛才逐渐变淡。

心理学家塞林格曼认为，个人化（总以为是自己做错了什么才导致不幸的发生）、普遍性（以为某一件事会影响到生活的全部）和持久性（以为悲伤将永远持续下去）——是人们从苦难中再次振作起来的关键。

平心而论，她是学经济学的，连专业的医生都没有发现丈夫的冠心病隐患，她不该因此而自责。而且，相比很多单亲母亲，桑德伯格的处境算非常好了，有经济保障，有时间照顾孩子，丈夫去世后十天，孩子开始上学，她也开始上班，伤心是伤心，可是没有影响到生活的全部。她逐渐想开了，随着时间的推移，心情也恢复正常。

悲伤不会永驻，当我们更新认知的那一刻，它就冰消雪融了。

生活是一段扑朔迷离的旅程，前路可能是陡峭崖壁，亦或是淼淼烟波。层峦叠嶂的山川有栈道可走，惊涛骇浪的水面也有船可过。你以为的走投无路，不过是思维的禁区。

正如罗振宇所说：成长是主观世界遇到客观世界之间的那条沟，掉进去了叫挫折，爬出去了叫成长。

04
杀不死你的会让你更强大
美国的科学家曾经做过一个实验，让海豹突击队的精英战士和普通人一起看图片，有的图片让人欢喜，有的让人难过，紧接着扫描他们的大脑，比较两者差异。结果发现，海豹突击队的大脑很敏捷，能在不同的情绪之间迅速切换，具有较好的心理弹性，而普通人切换得就比较差。为了应付战场复杂的环境，海豹突击队员经历过特别的训练，所以表现优异。

心理弹性就跟肌肉一样，是可以训练的，那些杀不死的都会让我们更强大。最终塑造你的就是你所走过的那些艰难，而非浮名虚利。

像多参加社交活动、多锻炼身体都是很好的方法，关键是适合自己。

最后我想以莫泊桑的一段话结尾：“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。 我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。 有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”