到底充电到多少好？

各种各样的科普介绍和荣耀手机自己的提示，都说电池容量平时保持在30%到80%比较好，不用充满，老是充满对电池不好。但看网友的帖子都是冲到100%。糊涂了。到底是科普错了，还是大家的习惯错了。