训练过程中要注意预防受伤

训练过程中要注意预防受伤

预防受伤的措施中，最重要的一点就是防止训练过度。跑者要时刻听从身体的感觉，不能为了训练计划而不顾身体。另外一点就是要加强力量训练，这可以增强跑者的肌肉，提高对伤病的抵抗力，并且对提升成绩也是有帮助的。