跑步过程中要避免精神紧张

跑步过程中要避免精神紧张在精神方面，精神紧张会对身体产生副作用，呕吐就是其中的后果之一。站在起跑线前感到紧张的话，跑者可以进行缓慢的深度呼吸，或者通过冥想来让自己放松。