跑者要注意身体灵活性不足

跑者要注意身体灵活性不足

身体僵硬的情况下，对来自外部冲击力的缓冲效果不好，肌肉、关节、韧带等会受到更强的冲击，久而久之会出现病变。瑜伽或者普拉提、动态拉伸等运动有助于增强跑者的灵活性。