跑步训练要注意高低强度训练分配不合理

跑步训练要注意高低强度训练分配不合理

虽然跑步训练需要刻苦努力，但中低强度训练占据着较大比例。比较合理的分配是，高强度训练不超过20%，其他轻松的训练占据8成左右。这样可以让跑者长期保持健康的身体，不会因为伤病而中断训练。