跑步时跑者要保持放松

跑步时跑者要保持放松

有些跑者在身体疲劳时，肩膀和双臂就会感到紧张，导致颈部和背部疼痛。跑步时，跑者一定要做到身心放松，保持正确的跑姿，这样可以降低身体的疲劳感。