《黄帝内经》道破人体疾病的根源！

《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是现代人应该了解的养生圣经。

《黄帝内经》说：

夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。——《灵枢·顺气一日分为四时》

余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。——《素问·举痛论》

这些话，道出了人所有疾病的来源。

生于气候 当心空调和暖气

《黄帝内经》上讲：  “生于风寒暑湿燥火”，就是身外的气候会导致疾病。

过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但随着时代发展，现在有了变化。

我们现在的“风”，除了自然的之外还有风扇；“寒”除了自然的冷空气之外，还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。“火”有天冷时，地暖和空调热气带来的高温等等。

这些人为的东西，虽然好像让我们感觉更舒服了，但是很多都是“逆天”而行的。逆天，就会造成身体的问题。现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。

《黄帝内经》里面讲的很清楚：人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散，就阳气发散，就会把里面的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，我们养精蓄锐，来年才会更加健康。

生于阴阳 夫妻关系要和谐

为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从夫妇那里来的。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的。

现在工作和生活压力大，人们累积的负面情绪滋生，也难免带入到家庭中，夫妻之间日生嫌隙，猜忌指责不断，难免影响夫妻感情。

夫妇不好了，阴阳不好了，阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女不可能好。

和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。

生于喜怒 情绪关乎健康
七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的总称。五志，是怒、喜、思、忧、恐五种志意的总称。

《黄帝内经》将其分属于五脏：心志喜；肝志怒；脾志思；肺志忧；肾志恐。



情志过用或失控容易导致疾病，甚至是重要的致病因素。伴随着科技发展和进步、人类经济条件的改善和社会复杂化，情志对健康和疾病的作用与影响也日趋明显。

《素问·阴阳应象大论》提出既要重视情志之调畅，又要重视心理欲望的调节。

如针对少儿应建立良好亲子关系，在发育过程中培养积极健康的心理; 中老年人，应更加注重心理欲望的调节，避免各种因素引起的“大喜、大恐、大忧、大怒、大衰”。
生于饮食 冷饮会伤阳气

饮食包括食量的问题、饮量的问题，尤其现代人交际、应酬难以摆脱的饮酒酗酒，对身体很不好。

包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西。尤其现在什么东西都是冰冻的，这个会损伤人的阳气。

另外一个就是荤素的问题。《黄帝内经》应该说是较为支持素食的。

在《素问藏气法时论》有一段话说：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。

这很可能是世界上最早的营养学概念！早在两千多年前，中医已经有类似营养金字塔的说法了。

五畜为益，这个益用得非常巧妙！益在古文的本意是溢，即满溢，水满泻出水库外。水能覆舟亦能载舟，过犹不及，肉类要适量。

生于居处 睡觉就是养命

《黄帝内经》从“天人和一”的角度认为：人与自然界是一个有机统一的整体，而自然界之阴阳有昼夜晨昏的日节律变化，人体的阳气，也随之有消长出入的日节律运动。

如《灵枢•顺气一日分为四时》云：
春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

《灵枢•口问》云：
阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。

即古人所说的“日出而作，日落而息”。养生最好的一个方法就是按时睡眠，因为人体在睡眠时阳气处于闭藏的状态，睡眠可调养人体的阳气。

现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的。特别是年轻人，觉得早睡早起那是老年人的生活规律，睡得早，就像是提前步入了老年，这种想法绝对是错误的。

人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。