早睡早起有个好精神，晚睡晚起，会有黑眼圈的。去吃早餐后晨练，或者晨跑，要是你的颈椎不舒服，可以通过你的妻子，或者你的家人

早睡早起有个好精神，晚睡晚起，会有黑眼圈的。去吃早餐后晨练，或者晨跑，要是你的颈椎不舒服，可以通过你的妻子，或者你的家人，给你捶捶背，缓解下疲惫，再烧上一壶开水，倒在水盆里热水，可以起到解乏，众所周知，脚掌有很多穴位。按摩一下也是很舒服的，不能运动过量。