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    【爱美食】山药黑鱼汤

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    布娜娜  LV10  发表于 2015-2-14 10:51:56 属地未知 来自:浏览器


    简介:

    黑鱼汤中加入天然补肺润燥之品的山药,可不要小看它哟,它还具有美容的作用,能滋养皮肤、毛发的功能,因此这个季节吃它,润肤祛燥,最合适了。

        主料:        黑鱼(一条)   山药(一段)   
        辅料:        姜   花椒   小葱   猪油   胡椒粉   盐   油   

    制作流程:
    1:将山药去皮后切成滚刀块,黑鱼洗净沥干;准备好其他材料


    2:锅中放入适量的油, 再加入一勺猪油


    3:放入姜片, 葱段和花椒爆香


    4:再将所有的香料捞起


    5:将黑鱼片码放好煎制一下


    6:煎好一面后用筷子翻面也煎一下


    7:反面煎好后倒入适量的开水


    8:下入准备好的山药块


    9:将刚捞起的姜片和葱段再放入其中


    10:大火烧开后, 盖上盖, 转为小火三十分钟


    11:炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味


    12:盛入碗中



    注意事项:

    1. 山药去皮后切成块放入冷水中, 防止氧化变黑; 如果置放时间很长, 再在水里加点白醋;黑鱼洗净后要沥干些,这样能防止鱼扒锅;
    2. 在煎鱼前要先将花椒, 姜片和葱段煎出香味, 煎鱼的油要以色拉油和猪油(一定要放点才好吃)混合;
    3. 为了避免花椒影响汤的成品, 先要将这些调味料全部捞出来;
    4  将鱼平铺在锅底, 鱼的双面都要煎一下, 不要过早, 过多的翻动, 以免碰碎鱼;
    5. 煎好后加入开水, 再将刚煎过的姜片和葱段放入; 当然也可以切新的放入;
    6. 大火煮开, 转为小火, 炖上三十分钟至四十分钟, 最后加入盐和胡椒粉调味即可。



    评论2
       发表于 2015-11-6 12:58 属地未知 来自:浏览器
    这道菜有营养啊!
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