本帖最后由 守雲觀海 于 2017-3-19 10:58 编辑
晨练
清晨的愉快情绪能让我们舒心一整天，黄昏的彩霞能使我们开心一整晚，晴天的爽朗会使我们的心情格外灿烂，阴雨的天气会冲刷掉我们内心的愁烦，风起的日子会让我们的劳累烟消云散，能永远保持一颗快乐的心，人生才会精彩无限！
用微笑化个妆，让快乐绽放；
用气质塑个身，看美丽天成；
用优雅造个型，展万种风情；
用浪漫编个梦，与真爱相拥。
晨练是“生命之源“，是一天活动的开始，具有及其重要的开启作用，晨练可使人全体充满活力、生机勃勃，能增强幽默感及艺术感染力，起到愉悦心情、减少焦虑，改善睡眠质量的作用，从而可增强人体生物钟的有序性，适量晨练，微汗即止，效果更佳。
早晨公园散步随拍与粉友分享，祝周末愉快。
日出后，阳光照射到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气清新，有利于身体健康。
晨练可以加强新陈代谢，同时对血管的弹性有改善的作用，同时还能够提高血液量，让血液循环得以促进，能够让心肌纤维变粗，让心肌更发达。
晨练可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力。
晨练可使人在整个白天甚至24小时都能够精力充沛，思维敏捷。
晨练能够调动体内能量，使人一天都心情愉快，积极向上。
晨练能增加食欲，使所吃的食物营养成分被更有效的充分吸收。
晨练使人的生物节律正常运行，身体不会出现内分泌紊乱等问题。
晨练可以改善睡眠质量，减少失眠、头痛、焦虑、抑郁等症状。
晨练可以增强体内器官的调节功能。
适宜的时间进行晨练健身，可促进细胞新陈代谢，调节身体功能，增加抵御疾病的能力。
经常晨练的人，关节灵活，柔韧性好，晨练可以改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼、有机成分增加，同时对骨骼肌以及关节的韧带的弹性能起到改善的作用，这样就对骨骼的抗压、抗折等都有所提高。
晨练的地点，我们最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多。
晨练的人会更加的享受生活的美好。
拍摄机型：Mate9
拍摄时间：2017.3
地理位置：大连 星海公园
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