小心啊

荣耀粉丝7075207 · 发表于 2021-2-24 09:53:30

如题，信心满满买回来想健身，由于自己没经验，上去一个多星期每天晚上都高强度锻炼将近一个小时，满身汗水就跟洗澡了一样，然后，唉，左边膝盖受伤了，这都一个月了再没敢蹬了大家还是小心一点，锻炼可不能伤身体啊，有没有同样的情况的？怎么恢复快点呢？

荣耀粉丝17643538 · 发表于 2021-2-24 10:11

雨飞菲 · 发表于 2021-2-24 12:45

运动需要适度，过度运动对身体不但没有益处还会有害，建议把每天的运动量控制好，做好运动规划！进行科学的锻炼健身，让自己有一个好的身体去面对生活！

小心说话 · 发表于 2021-2-24 16:34

锻炼要适度，特别要根据自己的身体状况，有个小目标，每天坚持就会康康啦！