冬日再冷，也适当地运动

近几日，全国大范围的寒潮来袭，许多地方的气温，已经降到了今冬的最低值，但是我们每天还要适当地运动，不能老是窝在家里。

在寒冷的冬季，在户可以慢跑、健走、跳绳等轻运动，关键要适合自己，并长期竖持下去，养成良好的习惯，从而达到健体强身的目的。

运动，也是一味良药，对身心健康非常重要，因为人体在运动时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的荷尔蒙，它会使人身心愉快，减轻压力，增强自信心等作用。

愿你我都能自律，有个健康的身体！

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