跑者不宜空腹开始晨跑

如果跑者空腹开始晨跑，是无法支撑高强度训练的，一旦硬撑可能会感觉头晕目眩，甚至导致受伤。而且，这种情况下会增加压力荷尔蒙皮质醇的分泌，它会抑制免疫系统，时间长了身体容易生病。