跑者能量补给要注意

跑者能量补给要注意

不是说比赛时摄入足够的能量就是做好了能量补给。跑者在平时训练中就要对能量补给进行练习，了解自己需要多少能量，哪些食物对自己比较有利，哪些食物是需要避免的。只有做到这些，才能防止比赛时能量不足或者食物不对胃口。