跑者应该以目标确定速度训练

跑者应该以目标确定速度训练

训练专家认为，跑者在以目标速度进行训练时，如果从身心方面都感到舒服，那就说明为比赛做好了准备。如果感觉身体很难受，或者难以坚持目标速度，说明还要继续加强训练。